2019年8月6日 星期二
開始健身的 9 件事
所以今天就來寫一篇給所有即將要投入健身運動的朋友，我個人的建議~
1.了解自已的需求：
在健身前一定要了解自已有什麼需求，想練壯?想減肥?想做局部線條雕塑?
想透過運動改善體態?舊傷復健?
了解自已的需求才有辦法對接下來的訓練擬定課表，如果真的不知道有什麼需求，
只是單純想動一動，那就以增加心肺和全身大肌群的肌耐力、柔軟度這類，
對健康相當有幫助的運動為主吧~
1.了解自已的需求：
在健身前一定要了解自已有什麼需求，想練壯?想減肥?想做局部線條雕塑?
想透過運動改善體態?舊傷復健?
了解自已的需求才有辦法對接下來的訓練擬定課表，如果真的不知道有什麼需求，
只是單純想動一動，那就以增加心肺和全身大肌群的肌耐力、柔軟度這類，
對健康相當有幫助的運動為主吧~
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